消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会

留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

　　你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，

每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但

——

它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物

每次接触之后都会

——

——

感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此

相互吸取和给予精力

但

有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这

个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

　　的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高

我们的情商。

　　

想加速

——你可以选择减小阻力或增加推动力。

　　试试我们提供的方法吧：

　　1、经常列出消耗你精力的事情。

　　2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

　　A、可以有所作为的。

　　B、不可改变的。

　　3、逐一解决 A 单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样

就不用到处找了

　　4、再看一下 B 单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到 A 单加以解决的

可能？

　　5、放弃 B 单中的问题

　　5、找一个生活中鲜活的榜样

　　我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于

是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也

许一生都成不了大英雄。

　　是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋

友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为

一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

　　你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能