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的目标联系起来。找些真正能鼓舞你并让你充满力量的音乐。带上耳机听上 15－20 分钟，
在听的同时，在头脑中想象你已经达成想要的结果时的画面。让你的想象广阔明亮、栩栩
如生、色彩丰富、三维立体并具有生动的全景。把那幅图勾画得就像透过你的双眼看到的一
样（这非常重要）。这会帮你构造出由因音乐产生的积极情绪和你想达成的目标之间的神
经联结，由此增强你的渴望。这是开始每一天的好方法，要是你在前一天晚上设定好，你
甚至可以在第二天刚醒来时躺在床上完成。你应该定期轮换音乐，因为如果你总听一样的
音乐，由此产生的情绪就会逐渐减弱。
    记住，这种形式的精神程式已经被广告商用在了你身上。看看快餐电视广告，你会发现

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那些食物又大又漂亮，并且栩栩如生

旋转的汉堡、生菜穿过飞溅的水滴、熟番茄被切

——

成薄片

而且别忘了那朗朗上口的曲子。所以别让其它程式制造你的渴望，而是为自己

负责，用精神程式鼓舞自己。
8、立即采取行动
    一旦你为自己设定目标，就立即行动。当你开始刚刚开始为一个新目标努力时，别过多
地考虑设定长期详细目标的问题。屡见不鲜的境况是，人们被困在分析状态中，从来不曾
踏上行动阶段。你可以晚些再完善计划，但要开始行动。只需确定你必需进行的第一种行
动，然后着手去做。例如，如果你决定减肥，那就直接走到冰箱旁，把所有垃圾食品都扔
出去。别再想它。别考虑后果。只需立即动手。
    成功的秘诀之一是，动力总是跟随在行动之后。持续行动的动力给动机增加了燃料，而
拖延则会谋杀动机。所以，勇敢地行动吧，就像不会失败一样。如果你总是给渴望增加燃
料，就会达到明白自己永远不会放弃的程度，最终成功就不过是时间问题了。
如果 用上了以 上 8 个步 骤，你会 给你的渴 望增加如 此之多的 燃料，火 焰将永不 熄
灭。你会朝目标勇往直前，仿佛它是个飞向目标的导弹。你将爱上这个过程，因为
你将集中于积极的回馈而不是事情的困难上。如果你有足够的积极能量伴随，你很

“

”

快就能达成积极的成果。你将很快变成那种被他人称之为 动力十足 的人。

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