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一半，或者每天都会见面的另一位主管。

•

他举例，领导学家、医疗仪器大厂美敦利前总裁比尔 乔治，之所以成功

带领美敦利从市值 11 亿美元的公司跃升至 600 亿美元，正是源于有套支持

系统帮助他面对挑战。乔治每周固定会跟一群好友见面，不论晴雨。见面后，

只是单纯聊天，可以是近况、小孩，甚至最近的人际关系。这个聚会持续了几

“

”

十年。 这就是一种支持系统，优秀的主管都需要一个这样的系统， 班夏哈指

出。

从 培 养 EQ 到 扩 大 为 正 向 领 导 力 的 阶 段 里 ， 班 夏 哈 认 为 不 需 一 味

“be nice”

“

，强压负面情绪，毕竟人不可能永远处于愉悦状态。 只有两

”

种人不会有负面情绪，一种是疯子，另一种是死人， 他半开玩笑说。若

只是排斥痛苦情绪，会造成反效果。学习接受不同层次的情绪，谈论并接受这

些感觉，在日常生活中不断练习，便能逐步提升自己的快乐程度。

“

”

心理学与生活：人人都要培养的 正向力

塔尔·班夏哈是哈佛大学组织行为学博士，曾任教哈佛大学，是校内最受

欢迎的教授。多本著作被翻译成数十种语言版本，包括《更快乐：哈佛最受欢

迎的一堂课》、

《幸福的魔法》等。近年来，班夏哈的主张影响了众多哈佛学子，

但他发现，人在愈小时学习正向思考，效果愈显著，因此 2012 年辞去

教职，回到家乡以色列，教导从幼儿园至十二年级的儿童如何培养正向

思考力。班夏哈指出，不论你是 CEO 或 10 岁小孩，培养以下 6 种特质，即

可迈向成功、快乐的人生！

 

■ 找到个人目标与任务：被动地获得快乐，比不上参与重要活动和逐

步完成个人目标后得到的快乐，后者更深刻与持久。

 

■ 具 有 服 务精 神 ：把钱花在他人身上，让另一个人开心所带来的快乐

感，将远胜过为自己购物所带来的喜悦。

 

■ 找到仿效对象：最好的自助书籍，不是工具书，而是他人的自传。

 

■ 拥有面对困境的韧性：人人都需要韧性，因为人生充满挑战。

 

■ 找到自己的优势：才能在工作中获得热忱与乐趣。

 

■ 规律运动：每周 3 次、每次 30 分钟的运动，有助于让自己处于最佳状

态。

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