成功关键－掌握健康！



凌晨

5-7

——

点

大肠的排毒，应上厕所排便

。



凌晨

7-9

——

点

大肠大量吸收营养的时段，

应吃早餐。



疗病者最好早吃，在

6 点半前。



养生者在

7 点半前。



不吃早餐者应改变习惯，即使拖到

9 、 10

点吃都比不吃好。



晚睡晚起混乱整个排毒过程。



半夜至凌晨

4 点为脊椎造血时段，必须熟

睡，不宜熬夜。



定期健康检查是掌握肝脏状况的关键！