的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更

焦虑不安。

　　帮助孩子增加免疫力：多和其它孩子接触

　　根据

2000 年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13 岁以下的孩子如果幼小时即和较

年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免

疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　帮助孩子增加免疫力：减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

　　帮助孩子增加免疫力：补充必需脂肪酸

EFAs（essential fatty acids）

　　

EFAs 能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人

体无法自行合成

EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深

海鱼

;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有 EFAs，但要注意，某些油如亚

麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。