就算天生负向思考，你也能『快乐』。

塞利格曼靠正面思考的论述，奠定了他正向心理学之父的地位。但在

最新作品《心盛》中，却推翻了自己的见解。

他说，过去自己太过于强调表层（正向心理）的快乐，而忽略了人

生其它面向，简单的说，如果快乐是目的地，要到达快乐会有不同

的公交车。过去，塞利格曼认为，只有乐观与积极，拥有正向情绪的

公交车，才能到达。

但是他发现自己已错了，他以自己打桥牌的经历为证。他发现，有就

人就是喜欢打桥牌过程中的忘我感。有人则认为赢桥牌，能让他快乐

但共同点就是，这些人并非都有正面乐观的情绪，才去打桥牌。但最

后，桥牌带给他们的投入感与成就感，还是让他们得到了快乐。

塞利格曼终于发现，还有四条公交车路线可以通往快乐。那就是投入

关系、意义和成就（详见第九十、一百、

 一百零二和一百零六页）。

「即使你（有忧虑倾向），你并不会被打入不快乐的地狱。你还有意

义、成就、投入和好的关系」，塞利格曼强调。

认知

3：快乐是想来的

错！最佳快乐法是马上行动

但要搭上这些公交车，最好的方法，就是「做」！因为，快乐用做的

比光用想的，有效三倍！

二

00 九年一个下雨的四月天，一个大法官的助理问自己，我还能不

能更快乐？