推拿与按摩的内容和分类

推拿与按摩的内容

1、摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

2、摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3、挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。 4、叩击类手法：各种

拍法、击法、

法等。

5、运动关节类手法；各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

6、复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

7、特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

推拿与按摩的分类

　　推拿与按摩：保健性推拿与按摩、医疗性推拿与按摩

　　与按摩操作有关的名词、术语

　　手掌、掌根、虎口、大鱼际、小鱼际、指腹、指尖、掌指关节、指间关节、手腕、前臂、上臂、
肘尖。

　　推拿与按摩的常用手法

按摩的其他分类

1、什么是保健按摩？

保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息

通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内信息，
增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。

　　保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的
法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男
女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。

　　随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保
健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥
按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。

2、么是运动按摩？

体育与卫生相结合，两者必将相互促进和发展，按摩在体育运动中的应用，也就随之发
展，并逐渐形成了运动按摩。

　　运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动员潜在体能，达
到运动成绩为其目的。

　　近年来，国内外的一些实践表明，它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越
来越显得重要了。

　　根据运动员在各项运动中比赛，对他们在临场前后所出现的各种变化，我们采用按
摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调，消除赛后出现的疲劳，加速体能恢复，以利
再战，取得了一定的效果。

　　现将运动按摩分为自我按摩，运动前按摩和运动后按摩，分别叙述于后：