中风、口眼歪斜、视力减退。 
    6）颊车：下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处。牙痛、面瘫、口角歪斜、
流口水。 
    7）睛明眼睛内角旁开 0.1 分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等
各种眼疾。及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。 
    8）攒竹眉头尽处； 
    9）丝竹空眉尾尽处； 
    10）瞳子髎眼睛外角旁开 0.1 分； 
    11）阳白眉正中直上一横指； 
    12）四白：直视，瞳孔直下一横指； 
    13）迎香鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等
鼻子疾病）

；14）人中人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志

不清等，及腰扭伤。 
    15）地仓口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。 
    16）承浆嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。 

17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左

右手同时按压这些穴位，每次 2 至 3 次； 

7、瘦脸十大穴位 
承泣穴、攒竹穴、百会穴、太阳穴、迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴、球

后穴、天突穴。 

8、健鼻养生巧防病 
特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻

粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病 

1）鼻外按摩  此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，

由上至下连拉 12 次。这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌
鼻粘液。 
    2）鼻内按摩  将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下
拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，
保持粘膜正常。在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾
病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。 
    3）

“迎香”穴位按摩(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)  以左右手的中指或食指点

按“迎香”穴若干次。因为在“迎香”穴位有面部动、静脉及眶下动、静脉的分
支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴即有助于改善局部血液循环，
防治鼻并还防治面部神经麻痹症。 
    4）

“印堂”穴按摩(在两眉中间)  用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”

穴 12 次，也可用两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增强鼻粘膜上
皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾
病气功健鼻 5）

《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法，两手拇指擦热，指擦鼻关 36

次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数 3～5 分钟。晚上睡
觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，两足心向上，用鼻深呼吸清气 4 次，
呼气 4 次，最后恢复正常呼吸； 

 

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