1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身

3－5 个

                                                            

                                                                第三章：教学方法与要求：
指导思想和教学方法：
一、树立中国舞严谨、规范教学作风
二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。
四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。
五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整

 

教学技巧：

1，重点在老师要会技
巧，言传身教和经验积
累。

 

2，技巧的基础是练好
倒立，而且开技巧前的
起范儿很重要。

 

   比如手是扩指手型，
手的方向（打侧手翻指
尖 对 旁 ， 前 桥 指 尖 向
前），在走技巧的过程
中，每个技巧的发力点
是哪里，身体的哪个部
位发力，肌肉一定要收
紧。可以让孩子们多做
些腹背肌的练习

…… 

 

 

单腿前桥和单腿后桥

 

           
  
3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。 
  先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音。倒立熟练之后在进行前
桥的练习。手落地手直

,脚落地脚直，注意协调的圆；放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的

支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动
作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。

 

技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、