十日减肥（鸡蛋瘦身法）的菜单：

　　

 

　　

 

　　早餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；一杯

300 毫升的葡萄汁，

或半两葡萄酒，不加牛奶或糖的咖啡，或柠檬茶，分量随意。

 　　 

　　

 

　　午餐（每天如此）：一只煮老的鸡蛋；任选下列一种：煮牛肉，

煮虾或不带皮的鸡肉；半小碗生菜沙拉，如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番

茄、芹菜、菠菜等。

 　　 

　　

 

　　晚餐：每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖

啡或茶可以随意饮用，其

F 的菜谱如下： 　　 

　　

 

　　第一天，蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。

 　　 

　　

 

　　第二天，煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果。

 　　 

　　

 

　　第三天，烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子。

 　　 

　　

 

　　第四天，牛排，番茄，梨。