日期

怎么执行的

是否达标

体重

早餐

午饭

晚上

早餐

午饭

晚上

早餐

午饭

晚上

早餐

午饭

晚上

早餐

午饭

晚上

早餐

午饭

晚上

早餐

午饭

晚上

    

第三周

59→54          

OR       

62→58         

∕

早餐 中餐只能

 

选一餐

7.30（一）

 早餐或中餐只能
选一餐，必须吃很

 

慢。其它时间 只
能再吃两样清淡东
西，并且一样不能
吃超过５口，然后
一直灌水！如果感
到精神不佳就吃综
合维他命，否则贫
血会很严重。　另
外每天吃的那一餐
，因为血糖不足的
血液从脑部流到胃
部会造成严重睡意
，可以的话就睡吧
！

7.31（二）

8.1（三）

8.2（四）

8.3（五）

8.4（六）

8.5（日）