阳痿、腰腿痛等病症。脚
部受凉还会使抗病能力
下降，从而引致上呼吸道感染。因此寒冬时必须重视对脚的保健。
冬季鞋袜的尺寸要稍大些，脚与鞋之间应有空隙，就是利用空气的隔热作用，增强保
暖性。鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。在冰天雪地里工作的人，应穿带毛的
高腰皮鞋或长筒皮靴。
常生冻疮的人应及早穿棉鞋
;有脚汗的人宜选用透性较好的棉鞋和棉线袜，当袜子和鞋
垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。
6、营造理
想
“衣服气候”
所 谓
“ 衣
服 气 候
” ， 是
指穿的衣服表
面温度大约在
零摄氏度左右，
而衣服里层与
皮肤间的温度
始 终 保 持 在
32
℃
～
33
℃ ， 这 种
理 想 的
“ 衣 服
气 候
” ， 可 在
人体周围创造
一个良好的小
气候区，缓冲
外界寒冷气候
对人体的侵袭，
使人体维持恒
定的温度。
营造理想
“衣服气候”的具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩减弱，加上代谢水
平低，衣着应以质轻暖和为宜
;青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的刺激，
皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚
;婴幼儿则不同，
其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖，但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以
免出汗过多影响健康，所以衣服要勤加减
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