10、根据天气冷暖
随时增减衣服，切忌穿
得过多，保持与大人一样即可。
家常食物应对
“上火”
蔬菜类
白菜：用于肺胃有热，心烦口渴，或肺热咳嗽。可单用或同萝卜煮汤食，亦可绞取汁液，
加白蜂蜜和匀服用。
芹菜：用于胃热呃逆，饮食减少。可用本品作菜食，或配伍橘皮煎汤服用。
菠菜：用于肝热头晕目眩，或肝阴虚，目昏眼花。可用本品同猪肝煮汤食。
竹笋：用于胃热烦渴。可用本品煎汤或煮食。
水果类
梨子：用于肺热或痰热咳嗽。可用本品去心，放入川贝煮食，或取汁熬膏，加姜汁、蜂
蜜服用。
柑子：用于胃热心烦口渴。可直接食用，或用本品绞汁，和蜂蜜服用。
苹果：用于烦热口渴。可生食或熬膏服用。
香蕉：用于肺胃有热，肠燥便秘，大便干结。可生食或连皮炖熟食。
西瓜：用于心火上炎，口舌生疮。可生食，或配淡竹叶煎汤服用。
荸荠：用于热伤津液，烦热口渴。可单用，或与鲜梨、芦根、麦冬、藕等绞汁服用。
柠檬：用于胃热口渴。可用本品绞汁饮用。
橄榄：用于肺胃热盛，咽喉肿痛。可用本品与鲜萝卜煎汤服。
谷物类
荞麦：用于胃肠积滞，胀满或腹痛。可用本品炒熟研末服，或同萝卜煎汤服用。
绿豆：用于热病所致的心烦口渴。可用本品煮汤食，亦可配金银花、竹叶煎水饮用。
松子仁：用于肠燥便秘。可用本品同粳米煮粥食，亦可生食。