生长痛不是病，不需
要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不
要进行剧烈活动。
4.补充营养素
应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹
性蛋白和胶原蛋白。而维生素
C 对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含 VC 的蔬菜和水
果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
8、和“生长痛”比较相似的病有哪些
生长痛的发生，多半是断断续续的，如果宝宝的疼痛是持续性的，就很有可能是其他疾
病造成的，以下几种疾病就最容易被误认为
“生长痛”。
·骨折
由于孩子的活动量大，骨骼的发育尚未成熟，很容易就会造成骨折。而 3 岁左右的宝宝还
不太会表达自己的感受，因此骨折是最容易被误诊的项目。
·恶性骨瘤
恶性骨瘤亦称为骨癌，其发生原因，可能和遗传、放射线照射、骨骼过度生长、慢性炎症刺
激、特殊病毒感染及骨内血液回流不畅等因素有关。
·儿童白血病
儿童恶性肿瘤的发生率以白血病居于首位，它之所以被误判为生长痛，是因为骨髓膨胀，
骨膜受到拉伸，而引起骨骼疼痛，尤其是膝盖的下方最为明显，也常被误判为关节炎。
·青少年关节炎
青少年关节炎容易被误判为生长痛，是因为触压关节时患者会感到疼痛;虽然肌肉疼痛才