脚被称为人体的第
二心脏，如果每晚坚持
用温度较高、没过脚面的水为宝宝泡脚
10 分钟左右，即可刺激足部的穴位，促进气血运行。
调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化淤、滋补元气、预防感冒的目的。
温馨提示：泡脚的水温度一定要控制好，既要能够起到使局部血管扩张的作用，又应
当注意绝对不能烫伤宝宝
!
预案
3 清理鼻腔
上呼吸道感染绝大多数是病毒、细菌等病原微生物通过飞沫传播侵袭人体的，因此对宝
宝鼻腔的清理就显得尤为重要了。妈妈最好每天带宝宝外出归来后，都用干净的棉签沾一些
淡盐水来给他擦拭鼻孔、清理鼻腔。
温馨提示：如果宝宝已经可以和妈妈配合，则改为用盐水冲洗鼻腔效果更好，但较小
的宝宝不适合冲洗鼻腔，以防被呛到或误吸。
预案
4 按摩鼻翼
妈妈先将双手对搓，升高掌心和手指的温度，然后沿宝宝的鼻背、鼻翼由上而下按摩
10 至 15 次，以局部微红、发热为宜。可有效改善宝宝鼻部的血液循环，将感冒病毒及其他
有害物质挡在体外。
温馨提示：按摩鼻翼不仅可以预防感冒，还能在宝宝感冒后帮助其减轻鼻塞的症状，
但摩擦时不可过于用力。
预案
5 鸡汤滋补
鸡汤不仅美味，更具有补虚的功效，它含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能
显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用。对保持
呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈具有良好的作用。
温馨提示：鸡汤可以起到缓解感冒症状、提高宝宝免疫功能的作用，但胃酸过多、患有
胆囊炎或肾功能不全的宝宝则不适合饮用鸡汤。
预案
6 葱白熏鼻
将葱白洗净，切碎，用开水冲泡，趁热熏鼻；或将葱白捣烂，取汁，涂抹在鼻唇之间；
还可以取葱白数根，捣烂取汁。滴入鼻孔，每次两至三滴，每天一次。以上做法均可起到预
防感冒、开窍解表的作用，特别适合缓解鼻塞症状。
温馨提示：葱白泡水熏鼻时水温不可太高，以防不慎烫伤宝宝；葱白汁滴鼻或涂唇时
用量不可太多、太浓，以防伤害宝宝的皮肤。另外，对较小的宝宝也不适合。