·富含“干扰素诱生
剂
”的萝卜和蘑菇
任何一种病毒侵入人体后，都需要寄生在人体的细胞中，进行复制、繁衍，才能形成气
候，使人患病。
“干扰素”的作用，就是干扰病毒的复制、繁衍，阻止它成气候，从而达到防
病的目的。
“干扰素诱生剂”可以使人体产生“干扰素”，它存在于某些食物中，尤以萝卜所含“干扰
素诱生剂
”最丰富，其次为蘑菇。
白萝卜、青萝卜、红
皮萝卜、心里美萝卜等，
生吃细嚼最具
“药效”。
凉拌萝卜丝，既是脆生
生的开味小吃菜，又是
“平安药”。
蘑菇也含有
“干扰
素诱生剂
”，无论荤素
菜加些蘑菇，既提味，
又防病。
·富含“抗氧化物”
的番茄和胡萝卜
如果把引起感冒的
病毒比做
“矛”，把人体
的免疫大军比做
“盾”，“抗氧化物”既可削弱“矛”，又可以加固“盾”。具有“抗氧化物”作用的
营养素主要有番茄红素、胡萝卜素和维生素
C。
番茄聚
3 种“抗氧化物”为一身：维生素 C、胡萝卜素和番茄红素；胡萝卜则富含胡萝卜
素。
饮食调理
——打造优质内环境
宝宝的身体内环境是质优还是质劣，同样影响防病能力。
·绿叶菜，维护体内环境
如今，小餐桌上不会缺少肉、鱼、蛋、虾。但是，如果让宝宝光吃
“肉肉”就饱了，那可能
会逐渐使宝宝的机体处于
“亚健康状态”，稍有“风吹草动”就容易生病。
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