看待自己的不足与优势，那么他的生活可能就比现在丰富多了。
　　因此，我们每个人都要对

"自我概念"进行积极的管理和调整，寻找关于自己的正确信

息，保持一个对自己的良好看法。
　　积极的自我概念，是建立在对现实的自我全面客观认知基础上的，是一种积极态度。意
味着一个人对自我的认同和积极接纳，以及一个人对自我的不断完善和发展。
　　

20 多岁的年轻人，刚从校园步入社会，面对的环境发生了变化，其 "自我概念"具有复

杂性、多样性和矛盾性等特点。这时，培养自己积极的自我概念，对自己的心理健康和人格
发展具有很重要的意义。
　　

1. 客观地认识自己。

　　全面客观地认识自己，是形成积极自我概念的基础。既要看到自己的优点，也要看到自
己的缺点，并客观地给予评价。要做到这一点，除了自己对自己的评价，还要注意从周围人
身上获取关于自己的信息。
　　心理学上有一个概念叫

"镜我"，是根据他人的判断而反映出的自我概念。心理学家米德

认为，我们所隶属的社会群体是我们观察自己的一面镜子。他强调别人的态度、评价对自我
概念形成的重要作用。因此在生活中，我们要留意来自身边的人，比如父母、朋友、同事等的
多方面信息，这样我们才能够逐步形成对自我的全面客观的认识。
                  

第

4 节：给自己一个客观的评价--自我概念(2)

　　

2. 全面地接纳自己。

　　接纳自己的优点，而容不下自己的缺点，是很多年轻人容易犯的错误。一个人首先应该
自我接纳，才能为他人所接纳。
　　无论是好的或坏的，成功的还是失败的，有价值的还是无价值的，凡自身现实的一切
都应该积极接纳，要平静而理智地对待自己的长短优劣、得失成败，要乐观开朗，以发展的
眼光看待自己。对自己的长处不骄傲，对自己的短处不回避，取长补短，不妄自菲薄，也不
妄自尊大，不卑不亢，才能健康地发展自己，逐步走向成功。
　　

3. 积极地完善自己。
年轻人在生活和学习过程中，免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前，不灰心、不

丧气，保持自信和乐观态度是积极自我概念的集中体现。

"自我"的完善和发展必然会促进积

极的自我概念的形成，积极的自我概念反过来又会促进自我的完善和发展。年轻人要积极参
加各种社会活动，提高自己的挫折耐受力和各方面素质，在这个过程中不断地完善自己。

第

5 节：做让自己满意的自己--确立自尊(1)

　　

2.做让自己满意的自己--确立自尊

　　有一个女孩，从小到大的一切生活都是由家长料理。她的成绩好，她有较高的智商，但
却缺少自尊。在学习上她有很多的想法，回到生活中，很多事她却又拿不定主意，习惯了父
母给做决定，总觉得离开了父母的安排，自己什么都办不好。
　　从一所名牌大学毕业后，她到一家大企业应聘笔译工作。不要说她是名牌大学毕业的，
而且英语过了八级，仅凭着她的相貌就能让招聘者眼前一亮。
　　事实也确实如此，考官们都对她表示满意，但是企业的人事部临时有个小小的改动，
他们更需要一位能同声翻译的总经理助理。大部分考官都一致认为她能胜任此职位，并
说：

"如果你认为自己能胜任的话，明天你就可以来上班了。"

　　这个职位要比笔译职位好，更有助于她的成长，但也具有更大的挑战性。她觉得还是笔
译对她来说难度小一点，于是，她便对考官们说，要先回家与父母商量一下再答复他们。
　　女孩把自己的求职经历告诉了家人。家人都说她太傻了，这么好的机会应该马上就答应