【注意事项】

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　　如果多次发生 鬼压床 或有家族史的人，一定要注意几点：

　　养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张

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　　保持良好的心理状态，如果有压力或负面情绪，要尽快找到合适的宣泄途径

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　　保证充足的睡眠，保持充沛的精力

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　　注意睡眠环境，经常变换睡姿或选择合适的寝具，以提高睡眠质量。