七、搓腰：

　　左右手掌在腰部搓

50 下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　八、搓足：

　　先用左手搓右足底

50 下，再用右手搓左足底 50

“

”

下。足部是人的 第二心脏 ，可以促进血液的循环，

激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　【温馨提示】

　　注意：搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，力度可适当加重。