增高，自由基清除能力增强，但仍然不足以平衡运动应激情况下产生的自由基及脂质过氧
化物。那么我们就有两种方式清除体内的自由基：一是提高机体本身的自由基防御体系，二
是补充外源性抗自由基物质。

　　首先，我们来看怎样用中药来提高机体的自由基防御体系。

　　根据中医整体观念，无论劳倦伤脾，劳伤气血，过劳筋疲，劳极伤肾，都必然累及五
脏六腑。如肝主筋的运动与脾胃之间功能有着不可分离的作用，肝转输的精华是脾胃消化水
谷精微而产生的，若劳倦伤脾，中宫受遏，脾胃运化失司，势必导致精血生化乏源。中医认

“

”

为只有 脾气旺，才能气血充 ，血的运输必须依靠气的推动、气行血行，气滞血淤。所以脾
的虚损必然累及气血的虚损。再则肾藏精，主骨生髓，肝肾同源，无论肝病殃肾，还是肾病
及肝，同样影响精血转化，影响到肝主筋的功能，表现不同程度的乏力疲劳，运动能力降
低，甚至卧床不起。内经《宣明五气论》中记载

: “五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤

”

肉，久立伤骨，久行伤筋 是谓五劳所伤。此外，学者陈家旭提出运动疲劳除与中医虚损证
有关外，还应注意肝郁。在此知道下我们就可以给运动员或其他人员，运用中药来消除劳倦。

“

明代医家张景岳在《景岳全书》对虚劳的补法。在立方选药方面，他认为： 丹气虚者，宜补
其上，人参、黄芪之属是也

;精虚者，宜补其下，熟地、枸杞之属是也;阳虚者宜补兼暖，桂、

附、干姜之属是也

;

”

阴虚者，宜补兼清，门冬、芍药、生地之属是也。 张氏在《景岳全书》、

《新

方八阵》中，首列补阵，研究新方

29 首，且以大补元煎、左归饮、左归丸、右归饮、右归丸为

群方之冠。纵观消除疲劳的中药制剂，也多以补益类药物为主组成，或补气助阳，或滋补阴
血，或调补脾胃肝肾，或养心安神等。大量研究已证实，补益类中药能促进运动性疲劳的消
除，有效地改善运动能力，对运动员恢复体能，防治疲劳综合征有着重要而深远的意义。如
李健康等以灵芝、肉苁蓉组成的中药复方补剂进行小鼠的耐缺氧及游泳试验，显示该补剂具
有抗疲劳作用

;焦颖等将益气养血中药用于竞走运动员，发现中药补剂能明显改善运动员的

功能状态，提高其运动能力。典型的成方有补中益气汤。

　　另外研究表明：实验条件下制作大鼠的肝气郁结模型，可发现其组织中丙二醛

(MDA)

 

和

SOD 的水平及肝细胞超微结构变化，导致消除自由基能力下降，以逍遥散治疗作反证

后得出结论，肝郁可导致机体抗自由基能力，可用逍遥散疏肝解郁，从而提高机体抗自由
基的能力

[8]。

　　再来看中药作为外源性自由基清除剂的情况。

　　自由基清除剂及所谓的抗氧化物质，如维生素

E、维生素 C、谷胱甘肽、硒酸钠、多酚化

 

合物等 。国内外研究人员，通过中药提纯萃取作用于动物实验模型，得出在抗自由基方面
的中药有：

　

　何首乌

 ：

“

”

宋代《开宝本草》称之 久服长筋骨，益精髓，延年不老 。现代研究发现，何

首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节
血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化
作用。

　　

黄芪：

“

”

“

”

中医认为 脾为后天之本 。脾胃派代表人物李杲认为黄芪 益元气而补三焦 ，

“

”

清代的黄宫绣称黄芪为 补气诸药之最 。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心