跟这个有关系。这一张是欧美人做研究出来的一张图，纵坐标是

SOD，横坐标是年龄，猴

子寿命是

60 岁，我们人的寿命是最高的，SOD 活性正好是人类的一倍，老鼠的寿命最短

两三年，它的自由基是最多，所以医生最喜欢拿老鼠做实验，为什么

?打点药很快就癌变了，

原因是

SOD 很低。SOD 可以引起老化的速度加快，可以引起白内障、很多种退行性疾病，

中间还有一个很重要的，就是老年性痴呆。

自由基产生的话，由于现代化的生活，自由基产生的量也比原来多了很多倍，要怎样

避免自由基的产生量过多呢

?一个是避免主动与被动吸烟，抽烟的 SOD 下降，自由基上升。

第二，吃高脂肪和过量饮食，吃得太多的人，自由基就高。减少接触有害的化学物质，我们
做过调查，凡是在化验室或者无机化学工作的技术员，他们的

SOD 活性都很低，自由基

都很高。还有我们要运动，你看是适量的运动，不运动的人，身上的自由基都特别多 ，
SOD 活性也是很低，像刘翔这样的运动健将，运动多了，自由基也多。还有要饮用纯净水 ，
不要喝矿泉水、带碳酸的饮料等等。另外适当补充抗氧化剂，还有大家想象不到的，如果这
个人有精神压力的时候，自由基含量就增高，

SOD 的活性就下降。

　　随着科学技术和物质生活水平的提高，现在活到

100 岁的人越来越多了。

　　我们提出健康愉快地活到

100 岁，是说在我们现有的环境可以做得到的。我们知道与

衰老相关的三种疾病：癌症、代谢综合征及其并发症、和年龄相关的退行性疾病，如果能把
这三种疾病控制住，活到

100 岁是大有希望的。