谣言：健康栏目的专家们会特别强调要补充高剂量维生素

C，因为高剂量维生素 C 片有着预防和辅助

治疗感冒的作用。

　　真相：没有任何现代医学研究证明维生素

C 可以预防和治疗感冒，这只是上世纪早期维生素 C 刚被

分离纯化之后诞生的诸多神话之一。

　　上世纪六七十年代，诺贝尔化学奖、和平奖双料得主鲍林

(LinusPauling)曾痴迷于维生素 C 疗法，鼓

吹大剂量维生素

C 可以治疗和预防包括感冒、心血管疾病甚至癌症。但大量的科学研究都证实大剂量的维

生素

C 并不能降低普通感冒的发病率。维生素 C 药物的说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感冒的

功效。

　　尽管很早人们就知道要使用新鲜的蔬菜水果来补充维生素

C，但直到 1932 年维生素 C 才被分离鉴定，

随后才出现了用它来治疗许许多多种疾病的尝试，这可能是因为人们对维生素

C 的生理作用和疾病原因缺

乏了解。随着研究和认识的深入，这样的治疗方法被证实都是不正确的，也被人们慢慢淡忘了，唯独预防

和治疗感冒的说法还被常常提起，依然有很多人相信。

　　八、经期洗头易患癌、坐月子洗头一身病

　　谣言：有调查发现，多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调

养吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷

尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。

 

　　真相：经期洗头洗澡、提重物、吃冷饮冷食并不是禁忌，更不会因此而患上癌症。 产妇也应该保持

个人卫生。

　　经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液

“

”

及随之脱落的阴道上皮。月经血也并不会 残留 。月经期间，宫颈口会微微打开，月经一旦产生，便会从

宫颈口进入阴道，而后排出体外。

　　关于经期洗头、吃冷饮、喝凉水的话题，目前没有任何证据表明这样的生活方式可导致妇科疾病。寒

冷刺激交感神经导致血管及脏器平滑肌收缩，可能引起脏器一过性的缺血性或者痉挛性疼痛。有人认为会

因此加剧痛经的症状，但这并不是痛经的原因，更不会造成癌症。

　　产后确实要注意恢复与保健。但传统坐月子观念中的很多做法，比如不能吹风、洗澡、洗头等，不但

不科学，而且有可能反而带来负面影响。

　　九、木瓜能丰胸

　　谣言：古籍记载木瓜就有丰胸的效果，是因为其中的木瓜酵素和维生素

A 在起作用。木瓜酵素和维生

素

A 能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

　　真相：木瓜酵素和维生素

A 都无法起到丰胸效果。流言甚至弄混了古代中国的宣木瓜和作为水果的番

木瓜。

“

”

　　中国传统的木瓜是指蔷薇科木瓜属的 宣木瓜 ，而在水果摊上见到的品种却是番木瓜科番木瓜属的植

物番木瓜，两者相差甚远。宣木瓜形态浑圆，在传统文化中就一直与女性特征相联系。之所以会被认为存

“

”

“

”

在 丰胸 的效果，很可能与 以形补形 的观念有关，但无论是传统医学文献还是现代药典，其功效都没有

提到丰胸。

“

” “

”

　　流言中 木瓜丰胸 的 原理 无科学根据。

“

”

“

”

　　所谓 木瓜酵素 也就是 木瓜蛋白酶 ，它的功能就是分解蛋白质。它需要和蛋白质直接接触才能产生

作用。无论生食还是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都会丧失。

　　木瓜含有类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素

A。但维生素 A 并不存在刺激雌激素分泌的作用，

因此对于丰胸并无任何功效。

　　十、指甲上的月牙是健康晴雨表