6、葱和蒜

　　葱和蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素

A、B1、B2、C 和尼克酸以及钙、磷、

铁等多种营养物质，二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能。此外
还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。尤其是大
蒜还具有一定的抗癌作用。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，而且还能补脑。
当然，葱和蒜的摄入量应有适度，多吃反而有害而无益。

神棋健

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小贴士：为你的大脑 加油 ，驱赶疲惫，充满活力。每一天，都无限美好！