医师针对

OL 的四大困扰,提出相对可补充的营养素,若 OL 因过于忙碌而无法改善生活

习惯

,可透过营养品来补充。

     1)皮肤变差:

建议补充超氧化物歧化酶（奥谷生命

SOD 含片）

SOD 补充防止身体氧化，

并且专一、高效的清除自由基，可最大限度地阻止自由基对机体不饱和脂肪酸的作用，修复
胶原蛋白、弹力纤维蛋白，减慢衰老的脚步，提高各项生理指标，保持机体代谢平衡，从而
减少色素沉着，滋养皮肤，保持弹性，达到祛斑抗皱纹效果。

2)便秘:

若忙碌之时又无法摄取足量蔬果

,建议补大量的膳食纤维和益生菌,膳食纤维能

增加食物体积

,使饱足感上升,又能促进肠胃蠕动益生菌能生产多种消化酵素,使营养成分更

容易被人体吸收

,可改变体内细菌丛生态,维持消化道机能,避免便秘的产生,更能使免疫力提

升

　

　

3)骨质疏松:

建议午休时间外出晒晒太阳

,并且多从牛奶中补充钙质,亦可从保健食品摄

取足量的钙与维生素

D 其中维生素 D 可以促进新生骨质的钙化并有助于强健骨骼和牙齿,矿

物质中的钙可以帮助骨骼与牙齿生长发育。

　　

4)眼睛疲劳:

多数植化素能帮助减缓自由基对视力的影响

,并维护身体的健康,如叶黄素

 

玉米黄素

 茄红素等,叶黄素 玉米黄质是唯一存在人类的视网膜的植化素,高度地集中在黄斑

区负责精细视觉

,可以吸收光线中有害的蓝光,是强而有力的抗氧化剂,保护视网膜,进而改善

视力

 茄红素为强抗氧化剂,可预防因年龄增加而引起的视觉障碍。

　　

OL 维持健康小叮咛:营养均衡、正常作息、定期运动、走出户外、正确的营养补充品。