食谱：红豆陈皮水能减肥消肿，你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。陈皮荷叶茶对于体重偏

重的人，或肠胃负担过重的人，有降脂和减肥的功效。

　　

8.椰子油

　　不同来源的油脂，被身体利用的优先级不同，而椰子油所含的中等大小的分子，最易于人体吸收和利

用，极少会转化成脂肪储存，所以，部分替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量。

　　

9.生蚝

　　味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑制食欲，实属不可多得的绝妙食品。

　　食谱：配柠檬汁直接生吃最能体验它的美味。

　　

10.拉贝西兰花

　　和我们熟悉的西兰花稍微有些区别，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫

素，可以促进身体分泌一种可以加速脂肪代谢的酶类物质，对减肥和瘦身都是极好的，超市里会有售。

食谱：加少于柠檬片和辣椒片清炒是最佳吃法

;直接搭配意大利香肠生吃;与西葫芦一起用开水烫熟，

配橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子做成沙拉。