食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉
快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。
3.
生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，
共同经历角色转换。
4.
女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，认识自己的价值，
并肯定其角色重要性。在照顾孩子的同时重视自己的身体健康，抽时间作一次全面的体检。
5.
“
”
产妇在 月子 里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠
“
”
焦虑，严重的还会出现种种 上火 迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水
果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
6.
保持充足的睡眠，也许年轻妈妈要保持充足的睡眠并不容易，不妨在自己睡眠不足
时，请丈夫也值几次班，这样，孩子也会与爸爸更亲近一点。产妇在产褥期负担着养育宝宝
的任务，所以要注意自己精神和心理上的调整，不要过分地苛求自己，室内乱些、脏点没关
系，只是暂时的，不要过于要求与责怪你的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程
主要是加强营养和休息，争取早日恢复健康。
7.
可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家忙孩子家务