功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。

　　

3、淮山药苡仁茶

　　材料：淮山药、苡仁

　　做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。

　　功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。

　　

4、芪枣合汤

　　材料：黄芪、红枣、百合

　　做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之
后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。

　　功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非
常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。

　　女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温
热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。日常应该多参加体
育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。