2、再放入苋菜大火翻炒至八成熟，即苋菜在锅中变软，倒入剩余蒜碎，翻

炒几下，待蒜香一飘出，马上关火，调入盐调味即可。

　　食谱七、黑木耳豆腐汤

　　中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑
木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体
外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等
具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，
预防血栓病的发生。

　　原料：黑木耳、豆腐、鸡汤。

　　做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，
10 分钟后即可食用。

　　食谱八、胡萝卜苹果汁

　　这款饮品超级美味，很多

MM 非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能

很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮
品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。

　　原料：胡萝卜，苹果。

　　做法：

　　

1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。

　　

2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌

可以先放冰箱冷藏几分钟，那样更美味。

　　上面为大家介绍了八款排毒补血食疗方，脸色淡黄、气色差的女性试一试这
些食谱来调理气血。