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坚持吃杂粮,改善肠道环境更健康,

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级别:| 积分:0 分 | 浏览:71552 | 大小:70.28KB | 下载:3971 次 | 上传:2014-01-11

简介:

长期以来,作为主食的米饭已导致越来越多的人患上糖尿病等生活习惯病。实际上,给大米增加粗粮可以变得更有营养。与淀粉和蛋白质为主要营养元素的大米相比,粗粮中富含矿物质、膳食纤维等营养素,同时还具有抗氧化作用,对于预防生活习惯病有良好的促进作用。另外,相比米饭,杂粮饭中的能量更低,在轻松补充膳食纤维和矿物质的同时,也能够更轻松地让人产生饱腹感,减少能量摄入。

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