（一）认识压力..........................................................................................................................................2
（二）为什么会有压力...........................................................................................................................3
（三）压力的正面作用和负面影响.......................................................................................................3
（一）压力诊断.......................................................................................................................................5
（二）压力缓解.......................................................................................................................................6
根据深圳市急救中心的统计，从 2012 年 4 月 10 号到 20 号，十一天的时间里，120 接报
16 例中青年猝死的病例。而这其中，14 人为男性，2 人为女性，其中 8 人的年龄还不到 40 岁，
年龄最小的只有 22 岁。也就是说，中青年占了一半。这与老年人是猝死高危人群的印象相去甚远。
一看到这个新闻，让人不免心里一惊，中青年，处在人生的黄金年龄段，原本应该是身体健
康状况最佳的一个群体，却遭遇猝死。在扼腕叹息的背后，我们，特别是工作压力大、作息时间
不规律的人们，也都在心里有一个问号，这种恐怖的事情会不会就发生在自己身边甚至是自己
身上？
井无压力不喷油，人无压力轻飘飘 。心理学家曾形象地说：压力就像一根小提琴弦，没有
压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。因此，人需要将压力控制在适当
使压力的程度能够与生活或工作协调。如果没有压力，你就达不到完成任务所需
的思维、情绪和活动水平；但是如果压力太大，也将干扰任务的顺利完成。这同样可以拿人
体 的 血 压 来 比 拟 ， 无 论 是 高 血
压 还 是 低 血 压 都 会 对 健 康 产 生
严重的危害。
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