养生丨头部养生小动作之鸣鼓

　　鸣天鼓是一种自我推拿法，这个动作有三个重要的元素，耳朵、后脑勺和手。

　　做法：

　　

1、用手掌心，贴住耳孔

　　

2、把整只手搭在后脑勺上

　　

3、将食指放在中指上准备弹击

　　

4、先压紧听闻穴，再弹拨后脑壳

　　

5、弹几次再压紧

　　

6、然后突然放松

　　

7、闲时可用各种手法按摩耳朵

　　别看只是小小的几个动作，却有着极大的益处。

　　

1、预防大脑痴呆

　　

2、辅助治疗神经性耳聋

　　

3、振动耳膜，减缓耳窝退化

　　

4、防治神经衰弱

　　

5、调补肾元，强本固肾

　　

6、立即改善头痛、晕车等诸多不适

　　

8、对于体质虚弱者来说，常按摩耳朵，还可防止感冒

　　神棋健温馨小贴士：

　　掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，引起发炎。如造成鼓膜穿孔，易引起感染、中耳炎，影响听力等。

　　当耳痒难忍时，可用棉签占酒精进行擦拭，切忌不要插入太深。

　　经常戴耳机的人，推荐使用头戴式耳机。佩戴时不用入耳，几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。