吃：宜清淡讲五性

　　饮食一是要适量清淡。

《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气

;

味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要
看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体
内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉

;胃凉应喝热性的姜

汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引
发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。

　

　营养专家说，非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子、油菜及根茎类的芹菜等。这类

蔬菜富含膳食纤维及超氧化物歧化酶

(SOD)，超氧化物歧化物(SOD)是国际科学界公认唯

一能消除人体在新陈代谢过程中产生的有害自由基的活性酶，

“

然而， 奥谷生命

SOD 含

”

片 是中国卫生部批准的具有抗衰老、免疫调节、调节血脂、调节血糖、抗辐射、美容功能的含
片之一。因此，多食非淀粉类蔬菜，可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结
直肠癌的发病率。每天应至少吃

5 份(至少 400 克)不同种类的非淀粉蔬菜。