9、别忽视打鼾。

　　调查显示，打鼾在我国的发病率是

15%左右，每 5 个打鼾的人就有 1 个会出现睡眠呼吸暂

停。造成打鼾的原因很多，应及时到呼吸科就诊，并主动改善生活方式，多锻炼，戒烟限酒。
此外，脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病都会导致脑组织缺血、缺氧，同样需积极治疗。

　　

10、吸氧设备别乱用。

　　近年来，市场上家用制氧机很畅销，然而大气中的氧气含量实际上足以满足人体需要，没
有必要使用制氧机。而且制氧机虽然能在一定程度上提高室内的含氧量，但一打开门窗，空气
流动就破坏掉这种效果，所以安装意义不大，不如直接开窗通风。

　　

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“ ”

、常给心理充 氧 。

“

”

　　节奏快，压力大让很多上班族内心憋闷，心理 缺氧 。建议：可利用业余时间积极提升自
己，上些培训课或兴趣班

;尽可能多地回归家庭生活，尽量推掉不必要的应酬，多和亲朋好友去

户外郊游或聊天，放松身心。