●

　　 樱桃：健脾开胃，补中益气

“

”

　　素有 春果第一枝 的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜
艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果

20 倍以上，居水果首位。樱桃性

温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及
透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也
是很不错的选择。

●

　　 菠萝：清理肠胃，滋养肌肤

　　菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素

B 能有效地滋

养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。

●

　　 杨桃：生津止渴，预防疾病

　　杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒
毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜
素、糖类及维生素

B、C 等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，

治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆
固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春
季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

　　一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者，
应远离杨桃。