皮肤就容易发干，出现细纹。水温低于 20

℃，虽对皮肤有收敛作用，使人精神

振奋，但会引起皮肤血管收缩，肤色变得苍白，弹性减弱。

　　

最佳洗澡温度：35-40

℃

　　过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。
建议先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部分来说也烫，不要以为
身体适应了烫温度就是合适的，因为我们的身体能够在 3 分钟内适应水温，但
过高的温度依然对皮肤和身体有害。
　　【饮食篇】
　　

泡茶的最佳温度为 70-80

℃

　　用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素
C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。
　　

煮牛奶的最佳温度为：60-70

℃

　　牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化，在 60

℃—

62

℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会出现

沉淀;当温度升高到 100

℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐

渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，营养价值下降。所以，牛奶
不宜高温久煮，一般在 60

℃—70℃时，既可达到杀菌消毒之目的，且味道鲜

美。