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米、芝麻就补上
了。
3 牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，
杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一
∩
口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东 以美白、
镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶
酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再
被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但
牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。
我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，
冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉
一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这
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