许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝

桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

　　第

21 天：小心痘痘

　　皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

　　月经第

22-28 天

　　第

22 天：增添能量

　　由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很 强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得

更为充足的能量。

　　第

23 天：享受阳光

　　尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于

心态的平衡也有很好的作用。

　　第

24 天：补充维生素 B6

　　月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前

紧张综合征。维生素

B6 被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。

　　第

25 天：回归自我

　　行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就

能赢得时间回到自我，提高生活质量。

　　第

26 天：松弛再松弛

　　经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸

练习有助于消除上述症状。

　　第

27 天：肌肤爱湿润

　　肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

　　第

28 天：烟酒害处大

　　在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更

为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种

“嗜好”予以特

别限制。

　　月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的

变化，是妇女病最常见的症状之一。

引起月经不调的原因有两大类：

　　

1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月

经病。

　　

2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；

其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。