人际心理交流中害怕被拒绝背后的心理

关于人际之间的沟通方式，确实会让部分人抓狂，过分憨直可能会得罪人，过分顺从则
让自己陷入困境。

这里有一个个案：为人厚道的公务员小张，似乎从来就是很平和、没烦恼的样子，有一天

“

他终于向他朋友诉苦：我并不像你们认为的那么快乐。我是一个不会拒绝别人的人，生
怕对别人说' ’

不以后会伤害到别人，常常是违心地有求必应。我不想这样讨好别人，因为

很委屈自己，但我对' ’

不又说不出口。真不知我的问题出在哪里，也不知该怎样才能自如

”

地表达自己的真实想法。

其实，生活中有太多像小张这样的人，陷入跟他一样的社交焦虑。我们谁没有讨好别人的
心理呢?每个人从小就在讨好父母，讨好同伴，讨好老师，讨好权威人物等关系中体验着
讨好的好处：被表扬、被重视、被奖励、不被指责、不被怪罪、不被惩罚等等。这是人在成长
时的无奈，也是人成为社会人所需的啊。

“ ”

判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说不，能否主动要求别人帮助

“ ”

自己，能否承受别人的拒绝。能够说不和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。不

“

会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为被拒敏

”

“

”

感。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢找他麻烦，

“

”

可内心苦水只有自己吞。这是典型的死要面子活受罪的社交焦虑。

人际中的讨好别人有双重含义：一是功利性的，即通过主动讨好别人而达到自己某种目
的;二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松
的生成环境。所以，讨好别人有着它的积极作用。

“

”

过分讨好又会给人带来无穷烦恼，就像公务员小张那样有苦都说不出口，在他不得不
“

”

“ ”

讨好的背后掩藏着一种内心冲突，存在着人际交往的不安全感。害怕说不的心理，是

“ ”

一种以自己主观为蓝本来看别人的心理投射。因为说不未必就能伤害到别人，本质上是
自己内心受不了被人拒绝，所以认为(外投射)别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。

“ ”

怕说不的内心情结主要来自以下几方面：

1、被拒创伤。

“ ”

“

”

“

”

怕说不的人，在他过去经历和人际环境中，一定存在不许你太多。不许你氛围下，
人的思维和思想被制约，难有自主性和创造力的发挥，人的所作所为无形中被一种势力

“

…”“

…

…”

控制着，总是听到和遭到你不能

你不要

你如果不就会

的指引，脑海容纳

“ ”

了与不相关的内容，为达到不之要求和避免违犯不的惩罚，一个人的个性里会渐

“ ”

“

”

渐形成对不的高度敏感，他不得不服从权威，又厌恶和敌视权威的不许你，他心里

“

”

体验着不也不是，不是也不是的种种焦虑。这是人在文化禁忌影响下，害怕被拒绝的原
始创伤。

2、厚重而脆弱的自尊。