《少有人走的路》
第一部分:自律
1、
规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。 2、 神经官能症:宁可躲藏在头
脑营造的虚幻世界里,甚至
完全与现实脱节。
3、
自律:是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要
原则,主要包括:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
4、
自尊自爱的感觉,是自律的基础。自律的核心,就是学
习自我照顾,承认自我价值的重要性,并采取一切措施照顾自己
5、
‚
只有解决 忽视问题 这一问题,才能继续解决其他问
‛
题。忽视问题的存在,反映出人们不愿推迟满足感的心理。
6、
神经官能症患者为自己强加责任,患有人格失调的患者
却不愿承担责任。神经官能症患者让自己活得痛苦,人格失调患者,让他人活得痛苦。
7、
人格神经官能症:神经官能症+人格失调症:在某些问
题上,他们把别人的责任揽到自己身上,内心充满内疚;而在别的问题上,他们却一推
了之。
8、
人人都有逃避问题的趋向,哪怕是以微秒的方式逃避。
9、
‘
’
一般寻求心理治疗的原因:感觉自己不能够 对付 或者改变现状,因此产生恐惧、无
助感和自我怀疑。大多数病人力不从心的根源,在于他们总想逃避自由,不能够为他们的
问题、他们的生活承担责任。
10、
移情:坚守过时的观念,对现实漠然 之,是构成诸多
?
心理疾病的根源。
11、
我们必须尊重事实,尽管这会带来痛苦,但远比我们的
个人利益和暂时的舒适更为重要。我们必须淡化暂时的不适之感,应该追求真理而不是幻
象,并愿意承受所有的痛苦。要让心灵获得成长,让心智走向成熟,就要竭尽全力,永远
尊重事实,乃至真理。
12、
自我反省和自我审视,对于我们的生存至关重要 13、 接受心理治疗,大概是一种最
违反人类本性、却也最具
人性的行为。
14、
要使心智成熟,合理的捷径之一就是接受心理治疗。 15、
‚
所谓心理治疗,就是 鼓励
说真话的游戏 。心理医生
‛
最重要的任务,就是让病人说出真话。长时间自欺欺人,使人的愧疚积聚,就会导致心理
疾病。
16、
黑色谎言:彻头彻尾的撒谎,叙述的情况与现实完全不
符。白色谎言:其本身或许能反映事实,却有意隐瞒大部分真相。
17、
敢于面对事实的人,能够心胸坦荡的生活在天地间,也
可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
18、
在这个复杂多变的世界里,想使人生顺遂,我们不但要