运动的益处

概念

　　一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常

具有竞争性。

特点

　　运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，

没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，即运动

既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，

在转化中运动总量不变。

 　　人在运动的过程当中，身体的结构会

随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离

不开的一种活动方式之一。

益处

在生理上：

1．体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改

善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机　能状况，有利于人体的

生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2． 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的

机会

.

3．体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4．可以减少你过早进入衰老期的危险。

5．体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体