浅谈瑜伽教练的综合素质

刘春美

在此之前，一直以为这项古老而神秘的瑜伽艺术离我很遥远，遥远的不可触及，似乎从来没想过此生会和

瑜伽有任何交集。在上小学的时候，从电视剧《喜马拉雅星》中第一次听见

“瑜伽”这个名词，剧中那些高难度的体

位让我望而生畏。工作以后随着压力的增大，感觉每天都是身心俱惫，甚至感觉

20 多岁的人却有着 40 多岁的身

体，长期久坐办公室落下了肩周炎、颈椎病这些恼人的毛病，腰围赘肉逐年增多，曾尝试到公园和老年人练习太
极拳，也尝试过跑步，但是都以失败告终。

2011 年 8 月暑假到书店闲逛，不经意间发现了韩俊老师编著的《养生

一天一练》，看着图片中的体位感觉似乎很简单，抱着好奇心买回去实验了一个星期，我被这本书吸引住了，很
多体位不是很难，而且如果我坚持我就能做到。于是按照这本书的网址打开了禅悦瑜伽的网站，从此开启了我对
瑜伽认知的旅程。我深深的知道了瑜伽对身心的益处，我也知道要想练习瑜伽不受伤，就必须有专业教练的指导，
于是乎我做出了一个令自己都瞠目结舌的决定

——我要去一个真正专业的瑜伽培训基地，我不要别人去指导我，

只要我掌握了专业的瑜伽知识我可以终生去指导自己练习瑜伽，

2011 年寒假我独自登上了开往济南的列车，见

到了《养生一天一练》的作者韩老师，这是我做梦都没想到的，没想到韩老师能亲自给我们上课，没想到这样一
个出名的人物会与我近在咫尺。在写此论文前我经过很长时间的思想斗争，韩老师明令我们论文中不要出现一些
赞颂她的话语，否则会不及格。但此时，我不想考虑及格与否的问题，我只是想把长久以来憋在心中的话表述出
来，以求内心畅快，还有更多想对禅悦瑜伽教练们说的话就不在此赘述。

一个月的时间转瞬即逝，从每位教练身上我都学到了很多，她们的言谈举止，他们的热情开朗，举手投足

间无不流露着

“娴静”之美。但今天主要想说的就是禅悦教练们较强的综合素质值得我深深敬佩，在此引用韩俊老

师的一句话

“给别人一碗水，必须自己得有一桶水”。她说到了，同样她也做到了。

瑜伽教练只有具备了良好的综合素质，才能有效指导健身者的锻炼，以实现健身的最终目标。随着瑜伽这种

时尚修身健体运动兴起，瑜伽教练鱼龙混杂，甚至买本光盘在家练习一段时间就能出去指导别人，这在很大程
度上局限了瑜伽练习的规范性、科学性、安全性和实效性，也严重影响全民健身的锻炼效果。于是选择一个综合素
质较强的瑜伽教练成了当前迫切需要解决的问题。
      瑜伽教练会面对形形色色的人，因此，有良好的道德、品行、人格才能润滑和健身者的关系。特别是瑜伽练习
的初期，由于瑜伽练习是对身体的肌肉、关节、韧带进行全面调整的过程，尤其伸拉扭推挤的各种体位的练习势
必会造成身体的酸痛等不适时，教练只有一切以学员为重，立足现在做好本职，让接触你的人有安全感、亲切感，
这样才能带动学员走进心灵，感受自我，同时也增强学员克服困难继续坚持的信心。

作为瑜伽教练要不断学习和掌握各种知识，完善自己的知识体系，以确保在教学中为学员提供科学的指导。

随着人们健康意识的增强，瑜伽不再局限于苦行，而是使自己适应了现代城市生活。

        

瑜伽教学过程也是一个与人沟通交流的过程，任何教练不可能只限于在专业领域内对学员发生影响，他的

影响往往深入到学员活动的一切时间和空间。见多识广是一个瑜伽教练最基本的素质。比如，为了让瑜伽练习达
到最好效果，教练还应是

“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对

不同的人，制定出不同的练习方法。在这个信息时代，学员的视野往往超出教练的知识领域，如果教练不具备广
博的文化知识和深厚的文化素养，就难以很好地完成瑜伽教学任务。这就对教练的知识储备和文化修养提出更高
的要求，所以教练还必须具备营养学、运动医学、保健学、美学及音乐的知识。

        

瑜伽教练不应墨守陈规，要善于独立思考，能根据实际情况、健身对象、健身目的等变化，创造性地提出教

学方案，更新教学方法手段。教练员的创新能力来源于强烈的创新意识，它得益于深厚的知识功底，还应有敏锐
的洞察力。这就要求瑜伽教练要有自我学习和教学研究的能力。在工作中善于总结观察思考，不断学习新的教学
理念，不断总结经验，调整自己的教学方法，提高自身教学能力、学员的积极情绪。因为科学的教学方法能在心
理和行为上给予学员激励，能使学员更快更有趣味和信心的练习瑜伽，使学员体会到完成体位练习的成功感和
不断进步的快乐感，达到健身和健心的高度统一。
    综上所述，即是我对成为瑜伽教练必备的素质的一点拙见，在此引用《薄伽梵歌》中克尔史那对阿周那说的一
句话来结束我的论文，作为瑜伽教练要

“沉着的地去履行责任，放弃对成败的一切执着”。