情绪与身心健康
情绪对人有诸多影响，这种影响体现在人们的个性发展，对自我的认识和评价以及认知思维水平上。
它会阻碍正常的思考学习，影响机体的免疫力，也可以治疗、导致疾病，还能够改变内分泌和神经系统功
能，影响精神健康。
情绪对心理健康的影响主要有：
1、情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性情古怪，不善与人交往，生活中
比较不受欢迎。
2、情绪会影响人们对自我的认识和评价。当人在处于消极情绪时，对自我的评价会降低，可能产生
“
” “
”
我总是失败的 ， 我没有能力 这样的归因。
3、情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的
“
”
速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成 习得性无助 ，造成
“
”
对于某一问题 总是 无法解决。
情绪对身体健康的影响主要有：
1、情绪影响机体的免疫力。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病
系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，
85%的疾病可以自我控制。
“
” “
”
因此，有的心理学家把情绪称为 生命的指挥棒 、 健康的寒暑表 。
2、情绪可以治疗或导致疾病。研究发现，人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰
冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可
以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
3、情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱
发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
“
用一句古语总结情绪对身心健康的作用： 怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，
”
劳则气耗，思则气结。 由此可见，情绪对健康的影响很大。为了身心健康，我们在生活中应尽量保持良好
积极的心态，切忌大喜大悲，大起大落。
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