饮食丨减肥养生：最能吸脂的

15 种食物

　　导读：体内脂肪过多就会引起肥胖，不想发胖那么就要减少脂肪在人体的累积。 神棋健小贴士下面就

来推荐

15

“

”

条饮食减肥建议，告诉大家怎样吃才能吃出苗条，将 脂肪 拒于门外

!

 　　1.冻豆腐

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于

脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，

不会造成明显的饥饿感。

　　

2.竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，

并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　

3.腌渍类蔬菜

　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　

4.绿豆芽

　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除

湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时

可防止脂肪在皮下形成。

　　

5.木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸

;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对

食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　

6.菠萝