冬季护嗓，七种食物来帮忙

　　一到冬季，很多人都会感觉嗓子干痒难受，甚至有人会出现咳嗽不止的症状。久而久之，嗓子变得又

干又痛，也脆弱异常。其实这种症状，一是由于冬季气候干燥，寒冷骤然侵体引起的

;当然，空气质量下

降也是造成的这种症状的原因之一。在这样的情况之下，什么食物可以让我们的嗓子舒服一些呢

?

　　一、梨

　　这是最被人广泛熟知的润喉食物。梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病、伤津烦

渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津、滋

肾、补阴功效。

　　二、枸杞子

枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用

1 碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥

者。