养生丨

5 个小方法，教你护好肠胃

　　导读：相信很多人都对胃病并不陌生，它几乎成了现代最为常见的病症之一。那么，怎样才能养好肠

胃，以免遭受胃痛胃胀等痛苦呢

?一起和神棋健小编解一下吧，关于日常养胃的五个小方法。

　　第一，注意胃部的保暖。

　　平时要注意保暖，尤其是患有慢性胃炎的人，更要注意胃部的保暖工作。适应增减衣物，夜间睡觉要

盖好被褥等。

　　第二，学会自我调养。

　　胃病患者秋冬季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物与

胃酸进行中和。

　　第三，饮食有禁忌。

　　胃病患者饮食有诸多禁忌，诸如太冷、太烫、太硬、太辣或太黏的食物要避免食用，暴饮暴食也是禁

忌之一，烟酒等刺激性的应尽量避免。

　　第四，保持平和心态。