快速消除身体水肿的

4 种食物

　　导读：水肿的情况，相信在女性当中并不少见。对于女性来说，水肿是一件很令人烦恼的
事，尤其是脸部的水肿。为什么会出现水肿呢

?这是身体内部水代谢发生故障所引起，那怎样才

能消除水肿呢

?快随神棋健小编来试试这下面的几样食物吧。

　　

1、土豆

“

”

　　土豆，亦被称为 长在土里的苹果 。其中富含无机盐及钾，不仅能帮助身体排出因食盐过
多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。

　　怎么吃

?

　　为使人体充分吸收土豆中的钾，不管是烤或是蒸土豆最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话
不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，
以免钾元素大量流失。

　　

2、黄瓜

　　可以说黄瓜中有

90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含

有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。我国自古就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急
性肾炎的先例。

　　怎么吃

?

　　吃黄瓜时最好能连皮生吃

;或连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果也是非常明

显。不过在食用时要注意，因黄瓜性寒，如果胃肠易寒冷的人食用须适量。

　　

3、红豆

　　在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿
作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

　　怎么吃

?

　　豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉
的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一
半即可盛出饮用。

　　

4、鲤鱼

　　如果在孕期出现浮肿现象，可以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达
到催乳的作用。同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

　　要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养

1~2 天，然后再行宰杀。清蒸以

及红烧鲤鱼都是不错的选择，但不管你选用哪种烹制方法，时间一定要长，最好能将骨头炖软。

　　当然，生活中消水肿的食物及方法还有很多很多。如平时多加运动，时不时走一走、动一
动，这样有助于增加下肢血流，同样能在一定程度上消除水肿。