8 种荷尔蒙决定生理年龄!这样调理轻松抗衰

　　神棋健导读：荷尔蒙的平衡状态对于女性的健康和美丽有着重要的意义。我们的身体会分泌七十多种

荷尔蒙，而其中的

8 种荷尔蒙发挥着最关键的作用。这 8 种荷尔蒙是什么?如何调理可以促进健康、延缓

衰老

?

　　一、雌激素：保持女人味

　　雌激素不仅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素，是绝对的主角。主要由卵巢分泌产

生，少部分在脂肪中产生。

　　每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡，从而显示着女性特征，

月经、怀孕都少不了它，并保护女人免于心血管疾病的危害。女人一旦雌激素减少，皮肤就会变得粗糙，

皱纹早生，骨骼松脆，脂肪也会增加，而且平均绝经期提前至少

2-3 年。

　　【调理方】

　　

1、每天一杯豆浆

　　大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。因此，想要青春常保就应该特别重

视大豆类食物的补充。尤其是进入

30 岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。

　　

2、当归山楂做水喝

　　在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每

天放

10 克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。

　　另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激

素。

　　

3、不要忘记蜂王浆

　　纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它

含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

　　

4、适当补充维生素 D

　　维生素

C 和维生素 E 相信大家都很熟悉了，是时候来了解一下维生素 D 了。维生素 D 与激素有一定

的关联，它可以对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。