有效祛除黑眼圈的三种食物

　　黑眼圈很烦人，要怎么才能祛除

?接下来神棋健小编推荐三种有效祛除黑眼圈的食物，不妨来试试吧!

　　

1、芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋

养作用的维生素

e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪

“

”

有人将芝麻视为神奇的 魔法食物 。除了芝麻，富含维生素

e 的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　

2、胡萝卜

　　除了维生素

e 能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素 a 也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素 a 摄入

量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素

a 还有助于增进

视力，尤其是在黑暗中的视力。其他蕴含维生素

a 的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　

3、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，

对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋

不宜超过两个。

　　有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡

蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。