11 招轻松减肥法，懒人专用

　　导读：现代人很多都变得又宅又懒，假期不愿出门，购物只要网购。懒人不爱动，但是也有懒人能减

肥好方法哦，今天神棋健小编为大家推荐几个懒人运动减肥法，让你不知不觉甩赘肉，轻松塑造性感曲线。

　　

1、变换家居摆设

　　一成不变的摆设令人厌倦，偶尔变换一下家具摆放的位置，挪动柜子和桌子，在空白的墙上挂上一副

装饰画等，既可以给你带来耳目一新的感觉，又可以帮你甩掉赘肉

!你还可以去家居店购买一些新装饰和

摆设，这样子燃烧的卡路里又翻了几番

!

　　

2、做家务

　　唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、扫地、擦地板一小时会让你燃烧

300 卡路里哦，怎

么样，是不是觉得没那么抗拒了呢

?在做家务的时候，你还可以播放一些活力动感的音乐，这样会让你工

作得更快，燃烧更多的热量，在不知不觉中，家务就做完啦。

　　

3、看望朋友

　　你有没有居住在同一个城市，却很久没有见面的朋友

?不要让你们珍贵的友情因为懒惰而淡薄哦。选

择一个周末去探望她，既可以维护友谊，又可以帮你消耗卡路里，何乐而不为

?如果可以的话，尽量选择

步行，一个小时就可以消耗

260 大卡哦。

　　

4、骑自行车出行

　　考虑一下骑自行车去上班怎样

?这可是最有效的燃烧卡路里的方式之一哦。骑自行车出行符合现下的

低碳潮流，而且可以让你节省下大笔车费，最重要的是，在拥挤的上下班高峰时间，你不用再在车厢里被

“

”

挤成 纸片人

!

　　

5、和宠物一起玩耍

　　需要运动的可不只是你自己而已，瞧瞧那只趴在你脚边的小可爱吧。和你心爱的宠物一起嬉闹，在小

区里散步，或者带它到当地的公园或者郊区撒欢儿狂奔，都会让你的宠物跟你更亲密，你的腰围也会因此

减掉不少哦

!

　　

6、间歇式跳绳