　　医生没有告诉你的

30 个秘密

1.果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那麽建议你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃

水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后

1 至 2 小时

再吃水果。

2.体检要求空腹，但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭，我的建议是，体检的前一晚吃清淡的食物，

——

体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。

消化内科医生

3.不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜

或者隐形眼镜。

4.坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午 10 点到下午 4 点之

间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡

100%

——

的紫外线。

眼科医生

5.螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，搬进新租

的房子前，对房子执行前期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专

——

业人员来清洗、消毒空调。

传染科医生

6.尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，

——

首先遭殃的就是你的呼吸系统。

呼吸内科医生

7.虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，

如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的

——

白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。

血液病科医生

8.喝水这件事可不是多多益善，成人的肾脏每小时只能排水 800 到 1000 毫升，如果你在 1 小时内

喝水超过

1000 毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过 100 毫升，每小

时喝水不要超过

1000

——

毫升。

肾脏内科医生

“

”

导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这

种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，

——

一点都不可以。

肿瘤科医生

10.针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不

——

错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。

中医针灸师

11.每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分

——

泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。

内分泌科医生

12.千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌

——

就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

心血管内科医生

13.长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现

损伤。如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断

——

治疗。

显微外科医生

14.国内孕期妈妈通常是三个月之后，每个月都要做一次 b 超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任

何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做

b 超检查的次数不要超过 3 次，

而且最好都在

——

个月以后执行。

b 超医生

15.每 10 个人中就有 1 个人平足，平足的人在 50 岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现

不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级，

3 级以上的平足就要执行手术，与其等老了再做手术不如趁年

——

轻就做。

足踝外科医生

16.物理治疗现在越来越火。在国内，很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医，

我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可体会非常丰富，而物理治疗正是一门体